Мотивируем себя на снижение веса!

Многие женщины комплексуют из-за лишнего веса, но при этом ничего действенного по факту не предпринимают, обсудили проблему, расстроились и полезли с горя за очередной конфетой... 

Они узнают о диетах, о правилах похудения, но продолжают есть пищу приводящую к набору избыточной массы тела, или ещё хуже начинают голодать, а потом срываться...

Правильный психологический настрой очень важен в борьбе с лишними килограммами. 

Употребление пищи это одна из жизненных потребностей, как и сон, дыхание. 

То есть мы едим, когда хочется, пьем, когда хочется, спим, когда хочется (или когда получится). 

Порой желание похудеть уходит на второй план, при виде тортика, или какого другого излюбленного Вами продукта. 

И ты думаешь: "Всё больше не могу, умру если не съем!", а потом долго ругаешь себя. То есть пока Вы не создадите для себя действительно сильную мотивацию, у вас не будет той силы духа, которая поможет Вам победить лишний вес и поверьте это очень коварный враг. Что это может быть?

1. Пример успеха.

В любой социальной сети найдутся сообщества худеющих, с историями успеха. Глядя на женщин, которые со 120 кг похудели до 60, происходит осознание, что нет ничего не возможного, и если есть желание, то все обязательно получится. Чем ты хуже?

2. Шок.

Женщина, которая долгое время была стройной, а потом поправилась, может сначала этого не замечать, часто такое происходит после рождения ребёнка.А позже, увидев свои пляжные фотографии, испытать сильнейшее потрясение, которое заставит ее переоценить ситуацию и начать бороться с проблемой. Просмотр самых худших фотографий - неплохая психологическая подготовка к похудению, а "самую прекрасную" неплохо бы повесить на холодильник.

3. Неприятные воспоминания.

Вспомнить все неприятные случаи, связанные с дискомфортом из -за полноты, это поможет настроиться на нужный лад (не влезли в любимые джинсы; продавец сказала, что одежда только для стройных; встреча выпускников; снисходительный взгляд любимого и т. д.).

4. Любовь к себе.

Возьми листок бумаги и напиши как минимум 20 причин, для чего тебе нужно похудеть, и не скромничай, на самом деле их гораздо больше! Можно включать все, от уверенности в себе до сексуального бикини и стильной одежды, которую шьют на маленькие размеры и не в коем случае не забываем про здоровье . Это необходимо, ведь не имея представления о том, для чего худеть, Вы так и будете откладывать на завтра, нужна психологическая мотивация для похудения.

5. Помощь.

Когда у тебя будет грамотный наставник, то тебе будет гораздо проще взяться за себя.

Главное – не опускайте руки и работайте над собой, ищите свою мотивацию, не бойтесь обращаться за помощью к специалисту. И всё непременно получится!