Хотела написать о важности внутренней поддержки, что психологически зрелый человек способен поддержать себя сам.
А потом подумала, что, если мы не имеем позитивного опыта внешней поддержки, не принимаем ее, не умеем просить, вообще не знаем, как нас могут поддержать другие, то вряд ли сможем в достаточной степени поддержать себя сами.
Или будем тратить слишком много энергии на поиск своих резервов, даже когда этого можно не делать – когда другие люди способны и готовы дать нам то, что нужно, просто мы этим не пользуемся.
Это та самая интериоризация в терминологии Л.С.Выготского — формирование внутренних структур человеческой психики посредством усвоения внешней социальной деятельности.
Поэтому предлагаю провести инвентаризацию всего внешнего (люди, их поведение, слова, действия), что дает нам силы и является опорой в жизни. Начну с себя, и вот небольшой перечень.
Меня поддерживает отсутствие осуждения, оценок, советов, как мне себя исправить, если я об этом прямо не прошу. Это для меня маркеры принятия. При этом человек может быть в чем-то со мной не согласен, не понимать мои идеи, но не хочет меня изменить.
Поддерживает, когда спрашивают о чувствах, а не о событиях. "Ты расстроена?" вместо "Что случилось?"
Поддерживает тактильный контакт, потому что я кинестетик (объятия, прикосновения).
Когда искренне говорят о своих теплых чувствах по отношению ко мне и о том, что человек ценит меня и наши отношения.
Когда злятся, раздражаются на меня, но все равно остаются в отношениях.
Когда делают любые мелкие подарки или приятности без повода.
Когда знают мои предпочтения и чудинки (что я люблю кофе с молоком и лимоном, например).
Когда вспоминают детали прошлых совместных со мной событий.
Делитесь находками с близкими людьми. Расскажите, как вас можно поддержать, спросите, как вы можете поддержать другого... Могу предположить, результаты вас порадуют :).
Комментариев нет:
Отправить комментарий